6.瑜伽减肥法

瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

七日减肥食谱

星期一

早餐：煮鸡蛋一个，全麦面包两片，牛奶一杯

午餐：海鲜冬瓜汤+糙米饭

晚餐：煮鸡蛋，蔬菜沙拉

星期二

早餐：煮鸡蛋两个，豆奶一杯

午餐：肉酱焗意粉

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份

星期三

早餐：煮鸡蛋一个，一个花卷，牛奶一杯

午餐：南瓜番茄排毒汤+白米饭

晚餐：什锦乌龙粥

星期四