问题的关键在于：情商高的人他能注意到坚持过程中自己的负面情绪，从而及时处理这些问题，但是情商低的人他不会注意到这也是一个问题——我，正在讨厌这件事情，这是一个不好的信号，所以，它需要被解决。

你有没有意识到你的情绪，有没有注意到自己的一些想法。

再举个例子：恋爱。

恋爱会提升一个人的情商，当然，并非绝对。因为恋爱中的人会时刻小心自己的言行举止，他会进行自我监视，他会关注自我的一言一行以防导致对方对自己失去兴趣。

但是并不是每个人都会意识到这一点，有些人谈很多恋爱，还是一样的幼稚。这又是为什么?这正是情商低的表现之一：他感觉很困惑，他觉得是如此的突然，他意识不到有什么问题，他只是跟着感觉走，无意识、无反省。(反省不等于回顾和情绪的再卷入，而是理性的自我关注)

唯有一个意识到问题存在的人才能进步，这是通往成熟和自我完善的门，而自我意识就是这扇门的钥匙。问题，永远是自己思维的问题——你需要更多的自我意识，需要注意到更多的问题。

不要以为这是一个容易实现的目标，这是一件非常长期的、需要勇气的行为。

我们为什么要关注自我?

因为我们所有作出的行为都是自己在有限信息下认知的有限世界作出的最佳决策，那么提升信息的数量和质量就很有必要。有时候我们会发脾气是因为我们意识不到自己正在发脾气，我们不愿意关注自我，关注自我的过程就是收集信息的过程，以增加我们对自身的了解，从而作出更符合现实要求的决策。