现在连像关晓彤、鹿晗这样的95后都准备生孩子了，在生孩子大军同时启程，但是【备孕】到底从什么时候开始?需要做什么?怎么去做呢?今天小二附赠十月好孕小秘籍，都是干货哦!!!

　　准备怀孕，夫妻双方需要做什么?

　　女性孕前检查项目：包括血常规、生殖系统、脱畸全套、肝功能、尿常规、口腔检查、妇科内分泌检查、ABO溶血和染色体异常检查等专科检查。

　　男性孕前检查项目：包括肝功能、染色体异常、精液常规检查、泌尿系统和血常规。

　　女性需调整生活作息：备孕的妈妈们应该合理均衡的安排饮食并进行一段时间的有氧运动，只有这样身体和心理都准备好，才能成功孕育一个健康聪明的宝宝。

　　男性需健康生活习惯：备孕的爸爸们应该戒烟戒酒，且合理安排作息时间。同时减少工作压力和备孕压力，以免影响精子的质量。多做一些户外有氧运动，保证健康，更有利于备孕成功。、

　　备孕期间，必须补充的营养素?

　　备孕期间准妈与准爸均需要补充叶酸，因为叶酸是人体必需的水溶性B族维生素之一，人体无法自行制造合成，必须通过增补剂来补充。

　　准备怀孕的夫妻每日补充0.4毫克叶酸，可有效降低神经管畸形发生率85%。而且专家推荐夫妻双方同时补充叶酸，可有效的增强怀孕能力，更加有利于孕育优生宝宝。