第二，拥有强大的心理

　　这个不用说，积极的思维与消极的思维，谁的影响大。要有“我是一个健康的思想者”的目标。

　　第三，体能锻炼

　　你现在没有时间锻炼，那你将来一定有时间躺在医院里，你现在抽不出来锻炼的时间所赚的钱，将来一定多倍的送给医院。呃.....这句话我忘记是谁说的了。。不过很有道理。

　　第四，饮食&药&维生素

　　吃饭只吃8分饱，因为当你感觉8分饱的时候，你应该是吃了10分的东西，只是你还没有反应过来。所以这点很重要，当你吃饱的时候，你一定吃多了。

　　还有，你需要去补充一下维生素相关的知识。还有富含维生素的食物有哪些。

　　记住维生素E，这个可以降低你得老年痴呆的风险。一般人我不告诉他。

　　第五，了解人在各年龄阶段的身体状态

　　你不可能60多岁像20多岁小伙子那样，你要了解的是在这个年龄段，什么可以做，什么不可以做，什么还可以尝试去做。还有你身体各部件在这个时间的状态。

　　第六，睡眠

　　不用多说，晚上9点到早上6点是睡眠的好时机，要想身体好，这个时间要知道。

　　第七，了解身体零部件

　　人的身体就好比一个国家，零部件各有各的作用，去了解每个部件的作用，对你认知身体将有更好的帮助和效果。