我曾经带学员们做过一个练习，请在场的几十位学员站在一个圈。在第一轮练习中，从第一位开始，所有人一个接一个对右手边的人说： “为了让你人生成功快乐，我愿意过的很辛苦。”当完成一轮练习时，每个人都愁眉苦脸，没有一个人能得到幸福。你想想，在人生中，如果大家都这样看事情，只要有一个人有不幸，岂不是全世界的人都没办法快乐?怎么办?到第二轮练习时，我改变一下规则，现在每个人都要一个接一个对右边的人说“我会让自己很成功快乐，因为这样我才会有足够的力量帮助你成功快乐。”当这样说的时候，大家脸上都洋溢出光彩，一轮下来，每个人都感觉到成功快乐的滋味。

当一个人处在一个非常软弱而无力的状态时，想去帮助别人，为别人的成功快乐做点什么，他所能做的很少，帮助也非常有限。有时候，除了激起别人对你的同情和感激之外，反而需要你想帮助的人照顾你，令你们两人都变得很无力。所以，我们每个人都必须先照顾好自己，才有权利、有资格去照顾别人。在生活里应用这个理念就要做到：当自己处于一个很糟糕的状态时，不应该去跟别人沟通，甚至要求别人一定要来照顾你。没有人有义务做你的情绪保姆，没有人需要敷衍你或者容忍你的不尊重。调整自己的状态是自己的事，我们本来就有责任照顾好自己。当我把自己照顾好，在一个有足够力量的状态的时候，再去帮助别人，这份帮助才能产生意义。