知道了自卑者内心当中的表现，我们就可以通过针对这些来突破自卑，让自己从自卑到自信了。下面就是针对性的练习了。

　　一、学会接受自己。自卑者就是太过在意自己身上不完美的地方了，才让他们缺乏了对自己的认同。现在就尝试着学会接受自己，那些自己觉得不好的地方。能够接受自己的缺点，也就意味着对自己的认同，也才不会因为一些小事而否定自己的整个人生。

　　二、将批评自己的内心给关上。有时候自卑者内心之中对自己的批评总是不够客观的，反而是一次次的对自己的伤害。因此，要想有所改变就应该注意这方面，当发现了内在的批评声音时，要有意识的去关闭它们。

　　三、找到真实的自己。自卑的人往往总是看到别人的优点，而很难看到自己的，现在就将眼光从别人的优点中移开，多找找自己和别人不一样的地方。另外，内心的诉求也要懂得表达，别为了满足别人而丢失了自己的初衷，这些都有利于找到真实的自己。

　　四、不要害怕与人交往。自卑者的压力很大程度上都是来至与糟糕的人际交往，他们害怕失败、害怕被嘲笑，也害怕发出自己的声音，尝试着去建议一个平等健康的人际关系吧，告诉你自己，你可以生气、你也可以出错、你可以改变主意，也可以令人失望，更可以有不同的意见。

　　从自卑到自信难也没有那么难，只要有意识去锻炼，终是可以走出自卑的，但是却也没有那么容易，因为这需要有一个反复的联系，自卑者往往很难坚持，也很容易会退缩。