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牛磺酸的作用有哪些 对人体有什么功效和副作用

来源:名资汇网 2019-12-17 11:06:53

  牛磺酸,生命体中很重要的一种营养成分,婴幼儿和孕妇多补充牛磺酸对发育和身体保健都有诸多益处,甚至有些研究学者认为它是“奇迹分子”。那牛磺酸的作用有哪些?牛磺酸对人体有什么功效和副作用呢?

  目前为止,研究发现合理剂量的牛磺酸能为身体带来诸多益处,且目前并未发现牛磺酸副作用,它是比较安全的一种营养成分。人类身体里可以产生牛磺酸,很多食物里面也含有牛磺酸,主要来源是动物性食物,比如肉类、鱼类和乳制品中。那现在一起来看看牛磺酸的作用,了解一下牛磺酸有什么功效。

  1、改善血糖水平,对抗糖尿病。

  研究发现,糖尿病患者体内的牛磺酸含量较少,且增加牛磺酸摄入一定程度上能预防对抗和改善血糖水平。

  2、维护心脏健康

  研究发现,牛磺酸能帮助改善一些心脏病危险因素,降低心脏疾病患者的死亡率。

  3、提升运动机能

  补充牛磺酸能让运动机能更好,对肌肉长时间高效工作有很大的益处,增加肌肉收缩和肌力的能力。同时牛磺酸能抵抗疲劳,增加运动时消耗的脂肪。

  4、改善视力和听力

  牛磺酸大量存在人体的大脑和眼中,当牛磺酸水平下降,视力听力等都会随之下降,因而研究认为牛磺酸浓度提升有助于改善视力和听力。

  5、调节肌肉收缩,安抚情绪

  牛磺酸能直接帮助调节肌肉状态,提升肌肉收缩能力,因而能帮助治疗癫痫疾病。在大脑也有很大的作用,能起到调节控制大脑神经中枢的效果,从而安抚情绪。

  牛磺酸的作用这么多,对于人体的功效好处着实不少,有着很好的保健功能。

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