1)眼泪缓解法。在悲痛欲绝时大哭一场，可以使情绪平静。专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。

2)运动缓解法。剧烈的体育运动有助于释放激动情绪带来的能量。

3)转移注意。心情不佳时，可以做些自己感兴趣的事。

4)文饰法。当得不到自己爱的人，失恋时，援引合理的理由和事实来解释挫折，从而获得精神上的安慰。

5)倾诉。向可以信任的师长，同学，朋友，老师等诉说自己心中的烦恼，也可以写日记或写信。

如果感觉心中的积郁实在太深，无法排解时，也可以找心理咨询师进行心理咨询。

成熟男人忍受不了女人的哪些行为

一、不懂付出

许多女生把恋爱当作一种交易，卖的商品就是自己，觉得手都给你牵了，甚至人都是你的了，你买东西买礼物关心我爱护我时刻证明自己的真心和提供无微不至的关怀就是应该的了。

很多女生不懂的主动去关心男生，甚至没有意识到这个必要，其实男人真的很需要关心，真的需要自己在累的时候有人能理解自己，在难过的时候也希望会有女生疼。

二、控制欲强

在恋爱关系中一定要占据上风，两个人在一起的时候，双方都需要让渡自己的一部分生活，将重心转移到对方身上。