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男人肾虚的表现有哪些 肾虚怎么补教你实用办法

来源:名资汇网 2020-02-14 18:23:47

  肾虚这个词,对于很多男人来说实在是非常尴尬的事情,可又很难治,关键是大家都不敢声张,因为觉得耻辱讳疾忌医。所以很多人肾虚了得不到及时的治疗,延误了治病的最佳时机。我们来看看男人肾虚的表现有哪些,肾虚怎么补来教你实用办法。

  【男人肾虚的表现】

  1、头晕乏力,失眠多梦

  这是肾虚的的常见表现,肾脏不好了睡眠质量就变差了,头晕没力气,气色不好也感觉没精神。

  2、夜尿多、尿频尿急尿不尽

  原本没有起夜的习惯,突然出现夜里多尿或者比白天还要多,也是肾虚的表现。

  3、情绪不佳、记忆力衰退

  肾虚的话对于情绪和精神方面也是有影响的,情绪不稳定、易怒焦躁和抑郁等,在记忆力上也出现问题,健忘、注意力不集中,工作效率低等。

  4、粪便干结

  粪便干有可能因为消化不好,但归根结底还是肾脏出现问题了。

  5、阳痿早泄,性功能异常

  性功能变差和肾虚的关系大了,所以这才是男人害怕看肾虚的原因,害怕被人嘲笑。如果肾虚了,性功能异常,阳痿早泄等表现也是很常见的。

  以上就是男人肾虚的常见表现,那么肾虚怎么补呢?这也是大家非常关注的问题。

  【肾虚怎么补】

  1、坚持跑步运动,有氧运动和无氧运动结合起来做,经常锻炼核心肌肉,比如凯格尔运动就很适合,身体好了自然其他毛病都好了。

  2、洗澡时温水多冲一冲胯部裆部周围,让那里的血液循环加快,有利于身体健康。

  3、尽量少吃药,所谓补肾壮阳的药物大都是市面上的维生素保健品,没有多大效果,还不如采取食疗的办法。

  4、食疗,多吃壮阳补肾的食物,比如羊肉、韭菜、豆腐、牡蛎、鱼肉、虾肉和淡菜等。

  其实肾虚肾亏也就是身体亚健康状态,大家与其寄希望于吃药,不如多锻炼,多食疗养生,这样才是最好补肾办法。以上就是对肾虚的表现及肾虚怎么补的全部介绍~

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