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孤独会导致脑萎缩 该如何排除孤独感

来源:名资汇网 2019-12-11 11:41:43

  近日,有报道称最新的研究发现,孤独会导致脑萎缩,让大脑的认知能力受损。这也就是说,人们如果长时间的孤独的话,很可能会导致脑子出现问题。那么为了预防这样的情况,我们该如何排除孤独感呢?

  这项研究是通过观察长时间生活在南极枯燥而单调环境中的被试者而得出的结论,研究显示在长时间的孤独环境里,人们的大脑建立新的神经元能力会减弱,海马体也会回缩。最为明显的就是记忆能力遭到破坏。

  其实对于孤独会导致脑萎缩这样的事情,很多人都是有感觉的,而这项研究只是将这个观点更加的明确的表达了出来,也让人们能够更清晰的知道事情的缘由。目前,很多人都有交流方面的障碍,不喜欢参与团队活动,只喜欢自己一个人单独呆着,时间长了之后整个人的状态真的会变差了很多。对于这样的情况,我们该如何的排出孤独感,让我们大脑不受到伤害呢?

  最有效的当然是参与到团队活动当中去,多和其他人进行交流。在和人们互动的过程当中,我们自然就不会感觉到空虚和孤独了,也是最好的方法。当然,这样的方式对于一些人来说也是挺难的,毕竟如果能够轻松和人交流就不会孤独的一个人了。所以,在平常可以尝试去学习一些与人交流的知识,帮助自己融入集体。也可以发展一些爱好,能够做到与人有共同的话题等等,这样能够在一定程度上改善我们的交流困难。

  其次,就是让自己变得开心起来。之前研究也表明了,人们孤独感是因为枯燥而单调的环境造成的。那么我们如果能够知道令自己开心的事情,比如说玩游戏、看剧等等,那么即使是一个人也不会感到孤独,自然也就能过防止孤独会导致脑萎缩了。

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