5. 酒不喝为好。若一定要喝点啤酒，建议半瓶最多不超过1瓶，不要过凉，可以搭配点花生、开心果等坚果类。

6. 及时补充水分。确保自己喝足够的白开水以补充因熬夜造成的身体缺水。但睡前一小时尽量不喝水。

7.中医熬夜容易耗阴，导致阴虚内热，不宜喝清热解毒的凉茶易败火，此时可选择一些具有滋阴清热功效的茶饮。

推荐几款熬夜养生茶：

枸杞菊花茶：一小把枸杞，五六朵菊花，用沸水冲泡3-5分钟后便可饮用。具有清肝明目、滋养肝肾的功效。

桂圆红枣茶：红枣5颗去核切半，桂圆5颗去壳去核，放入500ml水中煮沸，熄火焖上10分钟。具有安神养心、补血益脾的功效。

莲子百合银耳汤：莲子40g、百合10g、银耳10g、冰糖10g、木瓜半个。莲子、百合、银耳用温水浸泡60分钟。锅内放清水、莲子、百合、银耳，小火煲60分钟。再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火。具有养心安神，补气润肺的功效。

经络养生

1.熬夜后头昏脑胀：按摩头部这三个穴位：太阳穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。